偷偷放纵一下也不怕!不至罪恶感深重的「微发胖」马铃薯料理

马铃薯可说是小资女孩的必备食材,不仅吃得饱,料理方式也可以轻鬆变化,像是沙拉、焗烤或是香煎,简直就是煎煮烤炸通通难不倒(笑),让租屋空间有限的妞妞们,藉此一展小厨娘的好身手,再加上「吃饱也能瘦」的马铃薯3大正确吃法,真的没有理由可以拒绝呀~

偷偷放纵一下也不怕!不至罪恶感深重的「微发胖」马铃薯料理

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妞编辑这就来分享3道「微发胖」的马铃薯料理,主要避免过度的油脂加热,以烘烤加热为主,让妞妞们就算在减重期间,也能偶尔享受难得的口腹之慾,却不至于罪恶感深重啊~

1.培根马铃薯捲

偷偷放纵一下也不怕!不至罪恶感深重的「微发胖」马铃薯料理

source:妞新闻/不NG料理厨房

夹藏有喷香洋葱和杏鲍菇内馅的培根马铃薯捲,以油借油的料理方式,利用边边角角的培根碎肉,将洋葱和杏鲍菇炒香。

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担心纤维量不够的妞妞们,可自行调整内馅与马铃薯的比例,就能享受吃得饱、味道丰富且不至于过度让人发胖的培根马铃薯捲!(欲知详细作法请转→挑战《食戟之灵》仿脆皮烧肉漫画料理神还原

2.焗烤马铃薯

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製作焗烤马铃薯,除了撒起司条时很挑战个人意志力(忍不住会越洒越多XD),要小心热量爆表之外,无须大量倚赖其他油脂加热烹调的焗烤马铃薯,真的是外租女孩的最佳料理!(少油烟少负担~)

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担心热量的妞妞们,也可将培根换成猪肉末、鸡肉丁等原型食物,让妞妞们不必小心翼翼、吃得更轻鬆愉快!(欲知详细作法请转→吃一颗就可以準备冬眠的焗烤马铃薯

3.炸酱马铃薯泥

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不论造型或吃法都很「前卫」的炸酱马铃薯泥,可说是引爆话题的马铃薯料理呀!让妞妞们在女生寓所里,跟姊妹们下厨玩创意,来点不一样的料理,不忘拍照打卡,在IG引领话题热潮。(欲知详细作法请转→伪装成盆栽巧克力的炸酱马铃薯泥

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以上3道「微发胖」的马铃薯料理,不论是妞妞们想吃得健康还是吃得有趣,这里通通有,不知道哪一道最让妞妞们跃跃欲试呢?

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